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Entraînement à la balle d'équilibre
La balle suisse ou ballon d'équilibre est utilisé pour la thérapie physique, la rééducation et l'exercice physique. Sert à améliorer l'équilibre et la coordination, renforcer le dos et l'abdomen, entre autres. Cette discipline est connue sous le nom d'Esferodinamia.
Cette application contient une variété de routines d'entraînement pour les exercices avec la balle suisse. Vous pouvez travailler tous les groupes musculaires: poitrine, épaules, bras, abdominaux, dos et jambes. Il y a aussi des exercices pour améliorer l'équilibre et la stabilité. Et tout en évitant les blessures.
C'est une forme d'exercice qui est très peu coûteuse, puisque c'est seulement nécessaire, la balle suisse. Un des grands avantages est que cela fonctionne sur les muscles du corps qui sont essentiels pour une bonne posture et la stabilité, empêchant ainsi de futures blessures et maux de dos et les os lorsque vous êtes plus âgé.
